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上过山,下过乡,拿过枪,当过兵团战士,进过厂,开过机,拿过锤,当过工人阶级,做过报社电台兼职记者编辑,坐过写字楼编辑部,发表过大大小小的文章数百篇,担任过20多本图书的撰稿\编委\副主编之类,自己也出过几本书,但还没有出版过使自己满意的书,现在正为此而努力。

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慢,是生活的至高境界---洪绍光谈“慢生活”之六  

2010-05-20 12:34:12|  分类: 健康养生漫谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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慢,是生活的至高境界---洪昭光谈慢生活之六 - 阿华头 - 阿华头的博客
 慢,是生活的至高境界
---洪绍光谈慢生活之六


  一花一世界,一叶一菩提。
  慢不仅是人类幸福生活的必须,更是人生境界的极致。慢的至高境界是什么?具体一点,当然和健康、品味、闲适、禅意有关。
  《红楼梦》里开头描写林黛玉有一句诗:气质美如兰,同兰花的气质一样美,那是什么样的气质?其实不看小说,单凭这一句,我们就可以知道林黛玉的优雅了。优雅当然不是一种病态,不是漂亮的脸蛋和物质的堆砌,不是品牌和时尚的凝聚,而是动静完美结合的流畅姿态,是错落有致的暗香浮动、疏影倾斜,不是快感支配下追求速度和时尚的喧哗与浮躁。
  单单从字面意思就可以领略品味与慢的不解之缘了。品才能知味,没有时间,没有沉淀下来的心态,谈何品味呢?再精致的美食,如果一口吃下去,囫囵吞枣,你也感知不出它的韵味悠长;再悠扬的曲子,如果不能静下心来欣赏,你听到的不过是一连串的枯燥音符;再漂亮的风景,如果没有雅兴,你看到的无非是一对固体物质,体会不到任何美感。而禅意呢?
  东坡先生的名句“宠辱不惊,看庭前花开花落。去留无意,望天上云卷云舒”或许是对禅意最通俗的阐释了。
  关于对“禅意”的理解,一向不需要专门向学,只是简单地正常生活,按部就班地做事,不急不躁,慢条斯理地写出生活的美学。这应该是最初级的入禅境界,却也是城市生活中最难得的境界。可是如果没有时间,又怎么能够有闲情逸致在庭前散步,在蓝天下看云呢?当你忙到连短信都没时间回复的时候,时常宽慰自己说“信”生活耗费时间,紧迫的时候立即电话回复,高效率办事;没时间和家人聚餐的时候,时常安慰自己说家人聚会来日方长,立即电话告假,分秒必争地工作;没时间午餐的时候,时常在快餐店逗留几分钟,啃两口汉堡充饥;没时间睡觉,抽空在地铁和出租车上睡的死去活来。像极了高速旋转的陀螺,长久旋转之后总会有疲软期,一切从速,哪有工夫享受过程?
  慢一族追求的是自然、天人合一的生活方式,讲究既布尔乔亚又波西米亚的BOBO品味,罗曼蒂克与闲暇的生活方式,是他们生活的主旋律。
  慢一族总是强调慢餐对健康的有益影响,并注重在家中烹调对家庭和睦的推动作用。不只是吃,慢生活一族在运动中也追求优雅,他们青睐慢运动(Slow
 Sport)。提倡了解、感受自己的身体,用心聆听身体对自己的呼唤。传统修身养性的瑜伽、太极、剑道、冥想、打坐、温泉是他们的最爱。现代社会快速的工作节奏是“慢生活”的大敌, 可是“慢一族”亦能从工作中寻找惬意,他们喜欢在家办公。他们还认为,“细嚼慢咽”的读书可以完全沉浸在书籍的氛围中,给予书中细节更多的关注,这样不仅阅读效果好,也能带来更多的心灵愉悦。“慢生活”的支持者们认为,在性生活中应该多拿出时间来享受身体的美好感觉,而不是快速“直奔主题”。很多现代人的休闲方式是唱卡拉OK、跳舞、泡吧,狂欢一把,在“慢一族”看来,这不叫休闲。
  据有关传媒报道,“慢生活”国际运动在全球兴起。支持者已经发展到数以万计,他们拥有一套独特的方式,让生活和工作中的各方面都慢下来,让慢的快感无处不在,即便是那些不富裕的人,也能享乐每一天。
  他们通常是怎样度日的呢?
  少食肉。俄罗斯目前流行素食风。他们认为多吃素食,少吃肉类及其制品有助于消化,可避免引起高血压或诱发某些疾病。
  饭后息。饭后不宜剧烈运动,稍休息片刻再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本、韩国已成为一种健康养生的大众时尚。
  晒太阳。美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的健康生活方式,他们认为平常接受阳光的适当照射,有助于身体贮存大量的维生素D,有益于牙齿与骨髂的健康。
  雨中行。冒着霏霏细雨去逛街或散步已成为欧美人的一种时尚。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益于肺与大脑的保健。
  常唱歌。英国剑桥大学的教授提倡经常唱歌,因为这样有益于陶冶情操,健康长寿。唱歌还有益于促进大脑的逻辑思维,且使声带、肺部、胸肌等得到良好地锻炼。
  挺起胸。美国密苏里州大学的医学教授认为,抬头挺胸不仅让人显得有气质、看起来年轻而精力充沛,而且还有助于减轻腰骨疼痛,减少脊椎的负荷。
  静坐思。忙里偷闲,静下心来每日静坐一至两次,每次约半小时,放松身心,有助于解除神经紧张、头痛和降低血压。美国得克萨斯州的居民流行这种健康生活方式。
  步代车。以步代车有利于血液循环,活动筋骨可以防止骨骼退化,增加心肺功能。这种休闲锻炼活动在丹麦、挪威等北欧一些国家日渐盛行。
  做善事。助人为乐、帮人之困、济人之危可以使人心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足,有助于强化人的免疫系统,调节身心,利于健康长寿。
  天伦乐。利用业余时间,夫妻谈心,祖孙共同游戏,这种天伦之乐的休闲健身活动,目前在日本、东南亚一些国家颇为流行。
联系,这增加了人们患心脏病的风险。”
  谁敢说这不是小有成就之后的精英阶层渴求的生活?“慢”的贵族风范,令“快”只能望其项背
 ;“慢”的高级层次,令“快”仰视它也对不上话。“慢”所创造的生活高品质,需要你慢慢地体会,直到离不开。
  北欧人除运动外,很注重业余进修,很多人每周去上两晚夜间课程,培养一门嗜好。中国人大多除了加班、喝咖啡外,不是看电视打麻将就是逛街、上饭店或去KTV唱歌。久而久之,健康就悄悄被偷走了。

(题图与文章后面的照片是今年三月初我在深圳茶溪谷拍摄的)

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